Tips & Advice Các xu hướng wellness bạn cần biết trong năm 2024

Cùng WOWWEEKEND khám phá những trào lưu sống khỏe nổi bật trong năm nay, với những sự đột phá đáng kể về tiến bộ khoa học kĩ thuật. 

Cuộc sống hiện đại luôn gắn liền với những bộn bề và áp lực, điều đó khiến cho việc chăm sóc sức khỏe toàn diện (wellness) trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Năm 2024 chứng kiến những xu hướng wellness mới trỗi dậy mạnh mẽ với mục tiêu đem đến những thay đổi tích cực cho sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Hãy cùng WOWWEEKEND khám phá những trào lưu sống khỏe nổi bật trong năm nay. 

Ảnh: LYL

Tối ưu hoá gen (Genetic Optimization)

Ảnh: freepik/creativeart

Từ khóa dẫn đầu cho xu hướng chăm sóc sức khỏe toàn diện của năm nay đó chính là “kết hợp công nghệ". Và một cái tên nổi bật đó chính là tối ưu hoá gen. Đây là một thành quả nghiên cứu tiên tiến đã có mặt từ lâu, tuy nhiên, trong một vài năm trở lại đây, công nghệ giải trình tự gen này ngày càng trở nên phổ biến, dễ tiếp cận.

Thông qua quá trình phân tích “bộ mã của cơ thể", tối ưu hoá gen sẽ giúp đưa ra những lựa chọn về dinh dưỡng, tập luyện và lối sống phù hợp với từng cá nhân để nâng cao hiệu quả của chế độ tập luyện và ăn uống, phòng ngừa và tầm soát bệnh tật dựa trên các yếu tố di truyền, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống của con người.

Dựa trên một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí “Genetics in Medicine" vào năm 2020, phương pháp này có thể giúp người sử dụng phát hiện các biến thể gen có thể dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo như bệnh tim, ung thư và các bệnh mãn tính khác. Đây hứa hẹn sẽ trở thành một hiện tượng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe toàn diện khi thị trường được dự kiến sẽ đạt con số 26.7 tỷ USD trong năm 2026.

Miếng dán vitamin (Vitamin Patches)

Ảnh: Getty Images/BSIP

Khó có thể phủ nhận được rằng 2024 chính là thời điểm cho sự phát triển vượt bậc của TikTok. Đã có rất nhiều trào lưu sống khoẻ được lan rộng trên trang mạng xã hội này, trong đó không thể không nhắc đến miếng dán vitamin.

Bổ sung đa dạng các hợp chất vitamin cho cơ thể từ đâu đã là biện pháp chăm sóc sức khoẻ được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, thay vì sử dụng viên uống như thông thường, vitamin patches đưa vitamin và dưỡng chất hấp thụ qua da, đã và đang được coi là một cuộc cách mạng dành cho những người bận rộn bởi sự tiện lợi của nó.

Ảnh: Netrition

Miếng dán vitamin “nổi rần rần" trong nửa đầu năm 2024 với những đặc điểm hết sức ấn tượng như dễ sử dụng, giúp cho chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn và phù hợp với nhiều đối tượng cũng như hoàn cảnh hơn hẳn so với phương pháp truyền thống. Không chỉ vậy, những miếng dán này được đầu tư chỉn chu về mặt thiết kế, hình ảnh và được quảng bá rộng rãi trên các trang mạng xã hội, từ đó thu hút được sự chú ý khổng lồ từ giới trẻ, đặc biệt là Gen Z.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Ảnh: freepik

Theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) được công bố vào năm 2021, trầm cảm là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng khuyết tật trên toàn thế giới, vượt qua những bệnh lý về thể chất khác. Bên cạnh đó, dựa trên khảo sát của Mental Health America, có gần 20% người trưởng thành ở Mỹ mắc các hội chứng về tâm thần trong năm 2020. 

Những con số trên cũng chính là lý do giải thích cho sự nở rộ của hàng loạt các liệu pháp tâm lý, tư vấn và các hoạt động hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Có thể nói, việc chăm sóc sức khỏe hiện tại không chỉ dừng lại ở mặt thể chất mà còn được đầu tư và chú trọng về tâm lý.

Ảnh: Linkedln

Không chỉ vậy, có thể dễ dàng nhận ra rằng chúng ta đã dần trở nên cởi mở hơn trong việc chia sẻ và đón nhận trợ giúp để đối phó với bệnh tâm lý. Đây là một tín hiệu vô cùng tích cực và sẽ chắc chắn sẽ góp phần cải thiện không nhỏ chất lượng cuộc sống của ta. Đây cũng là lý do các dịch vụ tư vấn tâm lý từ chuyên gia tâm lý chuyên nghiệp đang ngày càng chiếm lĩnh thị trường, dưới cả hình thức online và offline để mang đến những lựa chọn phù hợp nhất cả cho người bận rộn. Dịch vụ tư vấn tâm lý online toàn cầu hiện có giá trị 9,7 triệu USD và có mức tăng trưởng đến 24,5 %. 

Yoga và Pilates

Ảnh: freepik/fxquadro

Không chỉ đơn thuần là các bài tập thể dục, Yoga và Pilates được nhiều người tập lựa chọn bởi bộ môn này tập trung vào những trải nghiệm sâu sắc, giúp bạn kết nối với cơ thể và tâm trí của mình.

Các bài tập tuy nhẹ nhàng nhưng lại tác động sâu vào các nhóm cơ, vô cùng hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai, linh hoạt. Đặc biệt, Yoga và Pilates được đánh giá cao nếu bạn đang có nhu cầu nắn chỉnh tư thế, giảm đau nhức và cải thiện các vấn đề về cột sống.

Thông qua việc tập trung vào hơi thở và thiền định, luyện tập bộ môn này sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, giảm lo âu và mang lại cảm giác bình yên, thư thái cho tâm hồn.

Công nghệ ngày càng phát triển mở ra nhiều cơ hội để chúng ta có thể tiếp cận và nâng cao hiệu quả tập luyện hơn bao giờ hết. Bạn có thể tham gia các lớp học trực tuyến hoặc sử dụng các ứng dụng có tích hợp chức năng cá nhân hoá để có thể được đề xuất bài tập phù hợp nhất với bản thân, từ đó lựa chọn được lộ trình phù hợp nhất mà không mất quá nhiều thời gian đầu tư.

Ảnh: freepik/Racool_studio

Những xu hướng chăm sóc sức khỏe toàn diện đầy hứa hẹn xuất hiện trong năm 2024 sẽ mang đến những giải pháp hiệu quả để nâng cao chất lượng cuộc sống của chúng ta. Hãy để 2024 là năm bạn chủ động khám phá và trải nghiệm những xu hướng wellness này, tìm ra những phương pháp phù hợp nhất với bản thân và kiên trì theo đuổi chúng. Bởi vì sức khỏe toàn diện không phải là đích đến, mà là một hành trình liên tục đòi hỏi sự quan tâm và chăm sóc không ngừng.