The Art Corner Bạn có biết: Ở một mình sẽ giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn trong cuộc sống?
Trong thời đại mà truyền thông và mạng xã hội phát triển như vũ bão hiện nay, mọi người dễ dàng kết nối và trò chuyện với nhau dù đang ở bất kỳ đâu trên vòng tròn địa cầu. Tưởng chừng sự gắn kết giữa con người sẽ trở nên phổ biến hơn nhưng kết quả thực tế lại không như thế. Theo thống kê, mặc dù được kết nối liên tục nhưng tỷ lệ người bị lạc lõng lại có xu hướng tăng mạnh và nhanh đến bất ngờ. Kết quả thống kê cho thấy kể từ những năm 1980, tỷ lệ người Mỹ trưởng thành nói rằng họ bị lạc lõng đã tăng gấp đôi từ 20% lên đến 40%.
Điều này cho thấy rằng sự lạc lõng trong tâm hồn và tình trạng cô đơn khi ở một mình, không có ai bên cạnh là hai cảm giác hoàn toàn khác nhau. Bạn có thể ở một mình, nhưng nếu bạn biết cách tận hưởng cuộc sống cá nhân này, bạn sẽ không cảm thấy lạc lõng. Ngược lại, mặc dù được bao quanh bởi vô số bạn bè trên mạng xã hội, nhưng khi không có ai có thể cùng bạn trò chuyện và chia sẻ những khúc mắc trong lòng, bạn sẽ vẫn cảm thấy lạc lõng.
Trên thực tế, học cách đón nhận sự lạc lõng và sống cho riêng mình là trọng tâm của việc xây dựng các mối quan hệ bền vững và lành mạnh hơn. Vì khi đó, chúng ta không cần phải bước vào một mối quan hệ để xua đi cảm giác lo lắng cũng như chúng ta không lợi dụng đối phương như một phương pháp để xoa dịu cho sự lạc lõng của chính mình.
Nữ giáo sư kiêm tác giả người Mỹ, Sherry Turkle đã từng nhắc đến điều này trong cuốn sách ''Alone Together'' của mình rằng: ''Làm thế nào để bạn đi từ kết nối đến cô lập? Cuối cùng bạn sẽ bị cô lập nếu bạn không trau dồi khả năng tận hưởng sự lạc lõng, khả năng tách biệt và yêu lấy bản thân mình. Lạc lõng là nơi bạn tìm thấy chính mình để có thể tiếp cận với những người khác và hình thành sự gắn bó thực sự. Khi không còn khả năng chịu đựng lạc lõng, chúng ta có xu hướng tìm đến người khác để giảm bớt lo lắng hoặc để cảm thấy mình còn sống. Khi điều này xảy ra, chúng ta không thể phân biệt được họ là ai. Cứ như thể chúng ta đang sử dụng người bên cạnh như ''phụ tùng'' thay thế để hỗ trợ ý thức mong manh về sự lạc lõng của bản thân mình.''
Điều đó có nghĩa là, ở một mình chưa hẳn là điều đáng sợ nhất. Nếu chịu khó quan sát, bạn cũng có thể nhận ra được một điều rằng, đôi khi việc sống và tận hưởng cảm giác một mình sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho bản thân, đồng thời điều này cũng giúp bạn xây dựng nhân cách mạnh mẽ và tốt đẹp hơn.
Dưới đây là 7 lý do ở một mình giúp xây dựng một nhân cách mạnh mẽ:
1. Sống một mình giúp tăng cường nhận thức về bản thân
Dành thời gian ở một mình giúp bạn gần gũi hơn với tiếng nói của chính mình và tạo cơ hội để hiểu bản thân ở mức độ sâu sắc hơn. Điều này cung cấp cho bạn một không gian hoàn hảo giúp tìm hiểu rõ về nội tâm bên trong, để tìm ra lời giải cho câu hỏi bạn là ai và bạn muốn gì. Khi bạn cảm thấy thoải mái từ sau bên trong và tận tường mọi giá trị, điều ưu tiên trong cuộc sống, bạn sẽ học được cách đưa ra quyết định đúng đắn nhờ vào khả năng kết nối với năng lượng bên trong thay vì bị ảnh hưởng bởi bất kỳ một tác động ngoại cảnh nào khác.
2. Sống một mình giúp nuôi dưỡng sự sáng tạo
Có một lý do khiến nghệ sĩ và những người sáng tạo tìm kiếm sự cô đơn đó chính là khi ở một mình và tránh xa những phiền nhiễu giúp họ đi vào trạng thái dòng chảy, đây là nền tảng ươm mầm cho những ý tưởng vĩ đại được nảy sinh.
Nhà phát minh vĩ đại Nikola Tesla cũng từng nói: ''Tâm trí sắc sảo và nhạy bén hơn trong sự ẩn dật và cô độc không bị gián đoạn. Tính độc đáo phát triển mạnh mẽ trong sự tách biệt không bị ảnh hưởng từ bên ngoài đập vào chúng ta để làm tê liệt tâm trí sáng tạo. Hãy ở một mình - đó là bí mật của phát minh. Hãy ở một mình - đó là lúc những ý tưởng được sinh ra''.
3. Khả năng khám phá và chấp nhận rủi ro
Khi ở một mình và cảm thấy thoải mái với ''đứa trẻ bên trong'' của bản thân, chúng ta sẽ không quan tâm hay không nảy sinh bất kỳ ý nghĩ, hành động nào để xác nhận hay xin lời chấp thuận từ bên ngoài. Thay vào đó, sự tập trung của chúng ta là học hỏi, phát triển khả năng chấp nhận mọi rủi ro trong cuộc sống để chấp nhận con người thật của chính mình. Điều này giúp ta liên tục thực hiện các hoạt động giúp bản thân khám phá và phát triển khả năng tiềm ẩn để nới rộng vùng an toàn từ tận sâu bên trong tâm hồn.
4. Biết cách ưu tiên và quản lý thời gian
Mọi người thường dành rất nhiều thời gian để lên kế hoạch cho buổi sinh nhật, cho kỳ nghỉ lễ dài hạn hay cho một buổi hẹn hò cùng người yêu. Nhưng trong số đó, có mấy ai chịu bỏ ra thời gian để xem xét nội tâm và chiêm nghiệm những điều mà trực giác mách bảo để có được cuộc sống tươi đẹp thay vì chìm đắm trong sự hối hả, nhộn nhịp của các sự kiện hằng ngày. Dành thời gian cho sự riêng tư của chính mình giúp ta dễ dàng làm chủ được cuộc đời. Thay vì phản ứng một cách thụ động với các sự kiện xảy ra trong cuộc sống, khi ở một mình, chúng ta cũng sẽ học được cách chủ động quản lý thời gian để đạt được những mục tiêu đề ra ban đầu.
5. Ở một mình làm tăng sức mạnh tinh thần của bạn
Đây là một trong những lý do lớn nhất rằng tại sao ở một mình có thể giúp bạn xây dựng một cá tính mạnh mẽ. Thường xuyên di chuyển không cho phép tâm trí của bạn có cơ hội nghỉ ngơi và ''trẻ hóa''. Dành một chút thời gian yên tĩnh và suy ngẫm sẽ giúp tinh thần minh mẫn cũng như tăng khả năng tập trung hơn. Đồng thời giúp tăng sức mạnh tinh thần và khiến bạn giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn.
6. Tăng sự đồng cảm và lòng trắc ẩn
Dành thời gian một mình và học cách thiền định sẽ giúp chúng ta tiếp xúc rõ ràng, gần gũi hơn với nội tâm của chính mình. Thay vì bị mắc kẹt trong tâm lý ''mình so với người khác'', chúng ta sẽ học được cách nhìn thấy sự liên kết của tất cả mọi điều trong cuộc sống, vì cuộc sống này luôn có một sợi dây vô hình kết nối vạn vật lại với nhau. Ngoài ra nhờ thiền định, khả năng đồng cảm và lòng trắc ẩn của chúng ta cũng được ''đánh thức'', giúp chúng ta sống một cuộc sống ý nghĩa hơn.
7. Cải thiện sự tập trung và năng suất
Các nghiên cứu cho thấy thường xuyên dành dù chỉ 10 phút để thiền định hoặc tạo sự yên tĩnh cho bản thân sẽ giúp tăng cường sự bình tĩnh và tập trung. Khi khả năng kiểm soát bình tĩnh và tập trung tăng lên, năng suất làm việc cũng như chất lượng cuộc sống cũng sẽ tăng lên một cách đáng kể. Điều này giúp cuộc sống trở nên vui vẻ và hạnh phúc hơn.
