Tips & Advice Dolce far niente: Nghệ thuật sống hạnh phúc của người Ý

Nếu như người Thụy Điển thấm nhuần với triết lý Lagom - “vừa đủ” trong mọi khía cạnh cuộc sống, để tận hưởng trọn vẹn từng giây được sống giữa guồng quay của hiện đại hóa, thì người Ý cũng có một câu nói, đơn giản nhưng nổi tiếng khắp thế giới: “dolce far niente”.

Không chỉ là cụm từ đẹp đẽ…

Dolce far niente chính là dư vị ngọt ngào, giống như miếng bánh ưa thích tan trong miệng, vào một khoảnh khắc… chẳng làm gì cả. Đó có thể là khoảnh khắc bạn vừa nhấp một ngụm cà phê thơm lừng bên bàn ăn trong một sáng Chủ Nhật đẹp trời, hay nằm dài trên bãi cỏ, ngắm nhìn ánh nắng len lỏi qua những tán lá cây trên cao.

Khi sự thư giãn, hạnh phúc hiện hữu thì chúng ta - những nhân vật chính, chẳng cần phải làm gì ngoài việc hoàn toàn hiện diện, hoàn toàn đắm chìm, thả trôi bản thân đến mức không còn lo lắng về việc mình cần làm gì tiếp theo, hay ngày mai sẽ ra sao.

Ý nghĩa sâu xa hơn cả sự nhàn rỗi

Nhiều người tin rằng lối sống “dolce far niente” chỉ dành cho những người “giàu thời gian”, hoặc ưa thích sự rảnh rỗi. Nhưng nếu đặt trong bối cảnh bùng nổ phim ngắn (short video) - nơi bạn có thể dễ dàng trầm trồ về một khoảnh khắc tuyệt đẹp cùng một người không quen biết, cách nửa vòng trái đất nhờ vào thuật toán lên xu hướng trên các nền tảng, có lẽ, ranh giới của việc tận hưởng “thật sự” đang dần bị xóa mờ.

Bạn sẽ thấm nhuần “dolce far niente” sâu hơn khi có một ngày trọn vẹn bên người thân yêu và làm những điều bạn thích (như xem phim hoặc bàn luận về cuốn sách chung). Không có mạng xã hội, không có những mối lo thường nhật như deadlines hoặc sự vội vã nắm lấy cơ hội mới.

Đối với người Ý, dolce far niente phản ánh tư duy, cảm xúc, hành vi, là một phần của bất kỳ sự kiện nào xảy ra trong ngày của cuộc đời bạn, dù quan trọng hay không quan trọng. Điều cốt lõi là bạn sẽ đón nhận chúng như thế nào và liệu bạn có bị tiếng ồn bên ngoài phiền nhiễu đến sự bình yên nội tại cũng như cách bạn hài lòng với chính mình hay không.

Sức lan tỏa của “dolce far niente”

Trong bộ phim Eat Pray Love (2010), nhân vật Elizabeth (do Julia Roberts thủ vai) đã cho thấy sự chuyển biến thú vị trên hành trình chấp nhận “dolce far niente” ở Ý. Elizabeth giống như nhiều người trong chúng ta. Cô luôn bận rộn, không ngừng nghỉ chạy theo những chuẩn mực sống của xã hội, đến mức cô cảm thấy tội lỗi khi chỉ dành thời gian để ăn uống, học tiếng Ý và dạo chơi.

Nhưng người bạn Ý đã thay đổi Elizabeth sau những lần trò chuyện và giải thích cho cô về “dolce far niente”, cách tận hưởng hạnh phúc đúng nghĩa. Elizabeth cuối cùng đã học được cách thưởng thức một miếng pizza hay kem gelato mà không cần vội vã. Bộ phim gây tiếng vang lớn trên toàn cầu, dù không có bất kỳ phân đoạn “giật gân” nào, đồng thời, đưa “dolce far niente” trở thành chuẩn mực văn hóa mà nhiều người hướng đến, đơn giản vì thông điệp xúc động mà nó gửi gắm.

Trên thực tế, ngay cả trong cuộc sống hàng ngày, người Ý cũng luôn chậm rãi. Ở Ý, hiếm có ai thúc ép bạn phải thanh toán hóa đơn cà phê và rời đi nếu ngồi quá lâu, cũng không khó để bắt gặp một cụ ông không nhúc nhích cho đến khi đọc hết từng trang báo bên ly espresso, hay những cửa hàng đóng cửa sớm để nhân viên có thêm thời gian nghỉ ngơi.

Bí quyết thực hành “dolce far niente”

Triết lý “dolce far niente” dành cho tất cả chúng ta. Không khó để thực hành nếu bạn nắm vững những mẹo sau:

• Giảm thời lượng sử dụng thiết bị công nghệ: Tắt điện thoại, tivi và mạng xã hội. Hãy thử tận hưởng việc nằm dài trên ghế sofa, đọc sách, nghe nhạc, nhâm nhi ly rượu vang ngoài trời. Dù bạn có thể cảm thấy điều đó thật xa xỉ trong nhịp sống hối hả ngày nay, nhưng nó luôn cần thiết để nuôi dưỡng tâm hồn.
• Tạo bầu không khí chậm rãi: Bạn có thể bắt đầu với thói quen chạy bộ, dã ngoại cùng bạn bè. Trong những giây phút đó, hãy kết nối thật sâu với những gì diễn ra xung quanh, chẳng hạn như trò chuyện mà không lo lắng điều gì.
• Yoga và thiền định: Bằng cách tập trung vào hơi thở nhiều hơn qua các bài tập yoga, thiền định, bạn sẽ dễ dàng đón nhận mọi thứ đến với mình khi nó xảy ra, trân trọng từng điều nhỏ nhặt trong cuộc sống.
• Thực hành lòng biết ơn: Lòng biết ơn là nguồn động lực lớn, được vun đắp từ thói quen luôn tập trung vào những điều tích cực, để luôn tìm thấy niềm vui sống. Để rèn luyện, hãy suy ngẫm về những điều bạn biết ơn – dù đó là sức khỏe, các mối quan hệ, hay đơn giản là một buổi hoàng hôn tuyệt đẹp tại thời điểm tình cờ nào đó.

“Dolce Far Niente” không chỉ là một câu nói, mà là một lăng kính, một góc độ tiếp nhận cuộc sống, và là nguồn cội của việc tìm thấy niềm vui trong những điều giản dị, tìm về sự bình yên bên trong, bất kể bạn là ai, thuộc tầng lớp kinh tế nào.

Mỗi người có thể có cách nhìn nhận khác nhau về hạnh phúc, nhưng tựu chung khi bạn bắt đầu cởi mở với những niềm vui nhỏ bé của cuộc sống, bạn sẽ dần khám phá ra “Dolce Far Niente” của riêng mình.