Tips & Advice Du lịch có thể là “bí quyết” giúp bạn giữ mãi tuổi thanh xuân?
Trong cuộc sống hiện đại, hầu hết chúng ta đều mong muốn tìm cách kéo dài sự trẻ trung và duy trì sức khỏe tốt. Vì thế, nhiều người thường tìm đến các phương pháp làm đẹp hoặc các sản phẩm chống lão hóa, chẳng hạn như kem dưỡng da chứa retinol hoặc bổ sung collagen. Tuy nhiên, những biện pháp này thường chỉ tác động bên ngoài và mang tính tạm thời.
Ở khía cạnh khác, một nghiên cứu từ Đại học Edith Cowan (ECU) tại Úc đã mang đến góc nhìn mới mẻ và sâu sắc hơn về vấn đề này. Theo đó, thay vì chỉ dựa vào các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, việc trải nghiệm du lịch có thể đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa. Nghiên cứu nhấn mạnh rằng du lịch không chỉ mang lại những lợi ích về tinh thần mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, thúc đẩy sự đổi mới trong tâm trí và cơ thể. Từ đó hỗ trợ duy trì sự trẻ trung từ bên trong, mang lại cảm giác “hồi xuân”
Vì sao du lịch có thể giúp trẻ lâu?
Entropy là khái niệm mô tả sự gia tăng hỗn loạn và suy giảm dần theo thời gian của các hệ thống, bao gồm cả cơ thể con người. Nói một cách khác, entropy biểu thị xu hướng tự nhiên của vũ trụ hướng đến sự rối loạn và cuối cùng là sự suy tàn. Trong nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Edith Cowan (ECU) đã lần đầu tiên áp dụng thuyết entropy vào lĩnh vực du lịch. Điều này mang đến một góc nhìn hoàn toàn mới về mối quan hệ giữa việc du lịch và duy trì sức khỏe.
Nghiên cứu này đã chỉ ra rằng những trải nghiệm tích cực trong các chuyến đi có thể giúp giảm thiểu sự gia tăng entropy trong cơ thể. Điều đó có nghĩa là du lịch sẽ giúp chúng ta thư giãn về tinh thần, đồng thời có thể làm chậm quá trình lão hóa. Trái lại, những trải nghiệm tiêu cực hay căng thẳng trong chuyến đi có thể thúc đẩy sự gia tăng entropy, từ đó dẫn đến sự suy giảm sức khỏe nhanh hơn.
Nghiên cứu tại ECU không chỉ khám phá mối liên hệ giữa du lịch và quá trình lão hóa mà còn gợi ý rằng du lịch có thể trở thành một hình thức trị liệu sức khỏe hiệu quả. Khi con người thay đổi môi trường sống, cơ thể buộc phải thích nghi với những thách thức mới, từ đó kích thích các cơ chế tự điều chỉnh và quản lý căng thẳng. Quá trình này sẽ giúp nâng cao sức khỏe và gia tăng khả năng phòng chống bệnh tật.
Theo Fangli Hu - một nghiên cứu sinh tại ECU, mặc dù lão hóa là một quá trình không thể đảo ngược những chúng ta có thể làm chậm lại quá trình này. Cô nhấn mạnh rằng những chuyến du lịch với trải nghiệm tích cực có khả năng cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Những yếu tố như tiếp xúc với môi trường mới, tăng cường hoạt động thể chất, giao tiếp xã hội và trải nghiệm cảm xúc tích cực đều có tác động tốt đến cơ thể và tâm trí.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng đưa ra cảnh báo rằng du lịch không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích. Những rủi ro như tai nạn, bệnh tật hay căng thẳng trong quá trình di chuyển có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Do đó, việc lên kế hoạch chu đáo và đảm bảo rằng chuyến đi sẽ mang lại trải nghiệm tích cực là điều cần thiết để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe mà du lịch mang lại.
Khi du lịch trở thành “liều thuốc hồi xuân”
Tiếp xúc với môi trường mới
Du lịch mang đến cơ hội khám phá những môi trường hoàn toàn khác biệt, từ khí hậu, địa hình đến văn hóa và lối sống. Khi đặt chân đến một nơi mới, não bộ và cơ thể buộc phải thích nghi với các thay đổi đột ngột về thời tiết, ẩm thực, thói quen sinh hoạt, và những cảnh quan thiên nhiên lạ lẫm. Quá trình này không chỉ giúp rèn luyện khả năng linh hoạt của cơ thể mà còn thúc đẩy não bộ trở nên nhanh nhạy hơn.
Sự thay đổi liên tục về môi trường kích thích các nơ-ron thần kinh, giúp chúng ta trở nên tỉnh táo, năng động và sáng tạo hơn. Ngoài ra, việc tiếp xúc với văn hóa và cách sống khác biệt mang lại cho chúng ta những cách tiếp cận mới mẻ. Từ những trải nghiệm như thế sẽ giúp chúng ta làm giàu kinh nghiệm sống và tái tạo năng lượng tinh thần sâu bên trong cơ thể.
Tăng cường hoạt động thể chất
Dù có kế hoạch từ trước hay không, mỗi chuyến du lịch đều đòi hỏi chúng ta vận động nhiều hơn trong các hoạt động thường ngày. Việc khám phá các danh lam thắng cảnh thường kéo theo những cuộc đi bộ dài, leo núi, bơi lội, đạp xe, hoặc chỉ đơn giản là dạo bước trên những bãi biển trải dài. Những hoạt động này sẽ giúp tiêu hao năng lượng và kích thích cơ bắp hoạt động, cải thiện lưu thông máu. Đặc biệt là giúp hệ tim mạch hoạt động hiệu quả hơn.
Sự gia tăng của các hoạt động thể chất này sẽ góp phần vào việc duy trì một cơ thể săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh. Bên cạnh việc cải thiện vóc dáng, vận động còn giúp cơ thể sản sinh hormone endorphin – "hormone hạnh phúc" giúp tinh thần phấn chấn và làm chậm quá trình lão hóa.
Thúc đẩy tương tác xã hội
Du lịch không đơn giản là việc khám phá các địa điểm mới mà còn là cơ hội để gặp gỡ và giao lưu với nhiều người từ khắp nơi trên thế giới. Những cuộc trò chuyện với người dân địa phương, khách du khách khác, hoặc hướng dẫn viên du lịch sẽ mở ra cho bạn những góc nhìn khác về thế giới, khiến bạn muốn học hỏi. Từ đó kích thích não bộ thông qua việc trao đổi và tiếp thu những quan điểm, câu chuyện mới.
Những mối quan hệ xã hội này giúp làm giàu vốn sống, tạo ra cảm giác kết nối và đặc biệt là giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tinh thần như trầm cảm hay cô đơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc duy trì một mạng lưới xã hội phong phú và đa dạng có tác dụng tích cực lên sức khỏe tinh thần, giúp kéo dài tuổi thọ và giữ gìn sự “thanh xuân”.
Khơi dậy cảm xúc tích cực
Những trải nghiệm thú vị, bất ngờ và đầy cảm xúc trong mỗi chuyến đi chính là nguồn cảm hứng mạnh mẽ cho cảm xúc tích cực. Đó có thể là niềm vui khi chinh phục một ngọn núi, sự hân hoan khi khám phá một thành phố cổ, hay đơn giản là sự thanh thản khi ngắm hoàng hôn trên biển.
Thêm vào đó, du lịch mang lại cơ hội lý tưởng để thực hành chánh niệm. Tức là chúng ta sẽ sống hoàn toàn trong khoảnh khắc hiện tại. Thay vì chỉ đơn thuần trải nghiệm qua loa, bạn có thể tập trung vào việc cảm nhận từng chi tiết của chuyến đi: âm thanh của sóng biển, cảm giác của cát dưới chân, hương thơm từ những món ăn địa phương.
Những khoảnh khắc này giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, giảm mức độ lo âu và áp lực cuộc sống hàng ngày. Khi tinh thần được thư giãn, cơ thể cũng trở nên mạnh mẽ hơn: hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, giấc ngủ được cải thiện, và năng lượng sống được tái tạo. Tất cả những yếu tố này đều đóng góp vào việc làm chậm quá trình lão hóa và giúp cơ thể duy trì sự trẻ trung từ bên trong.
Có thể thấy rằng, ngoài việc là một cách thư giãn và khám phá thế giới, du lịch còn có những lợi ích to lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Bằng cách tham gia vào các chuyến đi với tâm trạng tích cực, chúng ta có thể tăng cường khả năng chống lão hóa, giữ cho cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.
Vậy nên, nếu bạn đang tìm kiếm một cách mới để duy trì sự trẻ trung, hãy bắt đầu lên kế hoạch cho những chuyến đi sắp tới. Có lẽ đây chính là “bí mật” giúp bạn trẻ lâu hơn mà không cần phụ thuộc vào các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.
>> Xem thêm: Khám phá “Sanuk” - Triết lý sống hạnh phúc của người Thái