The Art Corner 7 podcast về sức khoẻ giúp bạn chăm sóc bản thân mỗi ngày

Bên cạnh các phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống mà bản thân chúng ta có thể thực hành mỗi ngày, thì hãy tham khảo thêm các chương trình podcast nước ngoài để giúp bạn trau dồi thêm kiến thức chăm sóc, rèn luyện cơ thể tốt hơn.

Let It Out 

(Ảnh: Apple Podcast)

Let It Out là podcast chăm sóc sức khỏe yêu thích dành cho những ai muốn duy trì lối sống lành mạnh mỗi ngày. Người dẫn chương trình Katie Dalebout truyền cảm hứng bằng những kinh nghiệm cá nhân đến mọi người về cách thức cô ấy chăm sóc sức khỏe cơ thể cho đến tinh thần. Katie thừa nhận mình là một người "nghiện" chăm sóc sức khỏe và từng vật lộn với hội chứng orthirexia (rối loạn ăn uống lạnh mạnh). Vì thế, cô ấy đã học được tầm quan trọng của việc duy trì sự cân bằng những thứ cần dung nạp cho cơ thể một cách hiệu quả nhất. Người đẹp cũng sẽ giúp bạn đưa ra các giải pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp với tình trạng cơ thể mỗi người. 

Bên cạnh đó, chúng ta còn được lắng nghe những cuộc trò chuyện thú vị đến từ các chuyên gia trong nhiều lĩnh vực khác nhau như sự góp mặt của giảng viên yoga Jessamyn Stanley thảo luận về việc chấp nhận và yêu cơ thể chính mình, hay doanh nhân về lĩnh vực tâm linh Gabby Bernstein chia sẻ về các mẹo tư duy tích cực. Hoặc thú vị hơn nữa với lĩnh vực ẩm thực cùng tác giả kiêm đầu bếp Phoebe Lapine nói về hành trình của cô ấy với căn bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto và nói không các loại thực phẩm chứa gluten.

TED Health 

(Ảnh: TED Health Podcast)

Một chương trình tán gẫu thú vị nhưng góp nhặt được nhiều kiến thức về sức khỏe dành cho những ai muốn lắng nghe từ những quan điểm khác nhau ở các chuyên gia. TED Health đề cập đến nhiều vấn đề khác nhau như tầm quan trọng của giấc ngủ đến đối phó với đau buồn hoặc làm thế nào để ngăn ngừa bệnh Alzheimer… Podcast tiếp cận mọi chủ đề từ góc độ khoa học và luôn có những lời khuyên dành cho bạn khi sức khỏe không chỉ là một con số trên thang đo. 

The Goop Podcast

(Ảnh: Apple Podcast)

Nữ diễn viên kỳ cựu người Mỹ, nhà sáng lập kiêm Giám đốc điều hành của công ty thiên về phong cách sống Goop - Gwyneth Paltrow đã tạo ra một thế giới chăm sóc sức khỏe trên podcast, giúp mọi người tiếp cận và học hỏi dễ dàng hơn về những kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe. Giống như TED Health, Gwyneth và người dẫn chương trình đồng hành Erica Chidi đề cập đến nhiều chủ đề khác nhau, từ sức khỏe tinh thần và cảm xúc đến sức khỏe thể chất và tình dục. The Goop Podcast cũng có sự xuất hiện của các khách mời thú vị như tác giả Glennon Doyle và Robin DiAngelo và huấn luyện viên thân mật Amina Peterson. Nếu bạn đang tìm kiếm một chủ đề để bắt đầu cho hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn, thì một số tập phim yêu thích như "Kết thúc cuộc chiến với bản thân" và "Ăn uống để đánh bại bệnh tật" sẽ những bài học khởi đầu cho bạn.

Make Some Noise

(Ảnh: Apple Podcast)

Andrea Owen là tác giả, diễn giả toàn cầu và chuyên gia về các lĩnh vực lifestyle chăm sóc sức khỏe hướng đến phái nữ. Cô nàng đã xây dựng riêng một kênh podcast Make Some Noise để có thể chia sẻ thêm những kiến thức đến với các thính giả của mình. Andrea đưa ra lời khuyên thẳng thắn như một người chị gái về cách xây dựng lối sống tốt nhất cho bạn và tập trung vào các chủ đề như chủ nghĩa hoàn hảo, sự phê phán nội tâm, lòng dũng cảm… Make Some Noise như một kênh truyền cảm hứng giúp phái nữ phá vỡ những điều tiêu cực mà chúng ta đang mắc phải. Hãy lắng nghe podcast này của cô nàng nếu như bạn muốn làm mới bản thân tốt hơn mỗi ngày.

Expanded

(Ảnh: Apple Podcast)

Không giống như những podcast chăm sóc sức khỏe khác, Expanded thiên hướng về về lĩnh vực tâm lý học và tâm linh. Người dẫn chương trình Lacy Phillips giúp khán giả có những góc nhìn tích cực thông qua khoa học thần kinh, tâm lý học, biểu sinh, năng lượng và một chút tâm linh. Podcast thảo luận về các kỹ thuật để mở rộng tâm trí và trái tim cũng như chạm đến những câu chuyện từ sâu bên trong giúp bạn tìm thấy những giá trị riêng của bản thân mình để hoàn thiện và phát triển tốt hơn. 

How To Love Your Body

Khi tất cả mọi người luôn lăn tăn về việc ăn kiêng một cách đúng đắn, thì ở How To Love Your Body là một chương trình đặc biết nói không với ăn kiêng. Thật thú vị khi, người dẫn chương trình Lauren McAulay và Jenna Free chính là những tín đồ đã từng ăn kiêng ám ảnh về cân nặng nay đã trở thành những người ăn theo trực giác với mục tiêu giúp người nghe ngừng ăn kiêng và tìm lại sức khỏe mà không bị ám ảnh. Chắc hẳn How To Love Your Body sẽ là một podcast "cứu tinh" dành cho những ai đang chật vật với công cuộc giảm cân khắc nghiệt. 

Spiraling

(Ảnh: Apple Podcast)

Bên cạnh kênh podcast Let It Out, Katie Dalebout đồng hành cùng với tác giả và đầu bếp Serena Wolf trong podcast Spiraling. Hai người bạn chia sẻ những câu chuyện cá nhân về sự lo lắng của họ, từ cảm giác bất an hàng ngày khi có một cuộc hẹn hò đầu tiên cho đến những nỗi sợ hãi và sự bối rối sâu thẳm khiến họ thao thức hàng đêm. Tuy nhiên, podcast không chỉ là những câu chuyện than vãn của những người dẫn chương trình, mà từ những rắc rối trong cuộc sống của họ, bạn sẽ lắng nghe được cách họ tháo gỡ nút thắt và xử lý những vấn đề khó khăn này trở nên nhẹ nhàng và dễ thở hơn. Bên cạnh đó, Spiraling còn chia sẻ các phương pháp giảm căng thẳng cá nhân và các kỹ thuật chữa lành từ những nhà trị liệu nổi tiếng.